它是胃的第一道防线,却总受伤!医生提醒:这些好习惯要坚持

花语        2019-07-24   来源:桓文瑶爱宠物

每个人都希望能在生活中保持身心愉快,吃得好、睡得好,心情就好。然而,一旦出了毛病,生活幸福感就会大打折扣。

它是胃的第一道防线,却总受伤!医生提醒:这些好习惯要坚持

身体健康的人,如果长期饮食习惯不佳,胃就容易生病。而本身患有疾病的人,再不注意忌口,就易导致胃部疾病反反复复,迁延不愈。比如结肠溃疡患者、胃食管反流患者,就应该少吃油腻寒凉的食物。

想要养胃护胃,就一定要保护胃黏膜,它是胃部的第一道防线,也是治愈胃部疾病的关键。

胃黏膜具有自我修复能力,但如果反复出现不良刺激,就会影响它的修复,使黏膜损伤变成粘膜下更为严重的出血和溃疡。

它是胃的第一道防线,却总受伤!医生提醒:这些好习惯要坚持

在生活中,主要有以下几种食物和饮料容易伤害胃黏膜:一是高温食物;二是重口味食物,比如高盐、高糖、高油或者重辣的食品;三是过于粗糙的食物;四是生冷的食物,比如冰镇饮料、水果和凉拌蔬菜等,不能一口气吃太多。

除此之外,烟、酒、浓茶、咖啡等也会刺激胃粘膜,有胃病的人要注意控制摄入量。

为了胃部健康,我们还应该坚持两个好习惯。

1,适当多喝白开水

烧开后又晾凉的白开水,在中医上被称为太和汤,有一定保护胃黏膜的作用。很多人饮酒后习惯用浓茶来解酒,但它们都对胃黏膜和心脏有刺激性,酒后多喝一些白开水才是解酒养胃的正确方式。

它是胃的第一道防线,却总受伤!医生提醒:这些好习惯要坚持

2,尽量吃新鲜食物

不要把食物放进冰箱里太久,因为冰箱的保鲜能力有限,随着时间推移,细菌和霉菌也会渐渐滋生,容易污染食物。

我们应尽量每天购置新鲜食材,如果必须放入冰箱储存,要注意食物的保鲜法则:

  • 鸡鸭鱼肉为生鲜制品,冷藏时存放不超过1~2天;
  • 吃剩的熟食,或叶菜类的蔬菜,比如白菜、菠菜等,冷藏不要超过3天;
  • 牛奶等奶制品冷藏不要超过5天;
  • 块茎类的蔬菜和大部分水果,储存不要超过1周;
  • 新鲜鸡蛋储存不要超过5周。

另外,冰箱要定期维护和清洁,以保证吃得健康。

它是胃的第一道防线,却总受伤!医生提醒:这些好习惯要坚持

今日小结

养护胃部健康,需要长期保持良好的饮食习惯。如果有胃病,应及时治疗,以免发展为慢性病。