岁末年初·养生思辨·健康有礼

生肖        2019-08-17   来源:桓文瑶爱宠物


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昨天

下了2018年

最后一场雪

分享一波雪景

↓↓↓

然而

在雪中、风中

瑟瑟发抖...


冬季天寒地冻,自然环境严酷,

各种各样的慢性疾病都容易在冬季发作。


在冷到发紫的环境中,我们该怎么办!

之前讲了讲心脏病人咋过冬

“外寒加内寒,心脏病人咋过冬?!


这回讲一讲冬天如何预防疾病!



崔医声!

不是常有“冬令进补”的说法嘛?


其实,是不是要进补

来以备“过冬之需”

是因人制宜的!


冬天要在不得病或者少得病,不消耗自身元气的情况下,根据自身条件去调理身体。

所以,我们要先讲一下怎样去预防疾病


【冬季疾病的预防】

关键词:活血

因为冬天【寒性凝滞】

“寒”了以后水会结冰,

血液也会流动得慢一点,

流动得没有那么畅通,叫凝滞

所以,心脑血管病的发病率也会升高。

如果有心脑血管疾病的人,可能要加强一点活血的力度,让血液能够流动得快一点。


关键词:保暖

冬天是慢性阻塞性肺病、

老慢支等病好发的季节。

而这些疾病往往都是由受寒诱发的,

故需要保暖。

尤其是——

①颈部需保暖

中医有个叫“天突”的穴位,就在锁骨当中的凹陷处,其实这里的皮肤非常薄,里面就是气管,所以“天突穴”很容易受到寒气的入侵。

②头部需保暖

脑后有“风府穴”、“风池穴”。一听到“风”就知道了,俗话说:“神仙也怕脑后风。”

这些地方受寒了以后很容易引起人体和经络的一系列疾病。

所以, 如果确实有肺系疾病,不妨围个围巾,前前后后都把保暖工作做好。



爱美的宝宝特别“勇敢”,常常“要风度,不要温度”,穿裙子和稍微厚一点的袜子。

要知道''寒主收引''

“寒”了以后,

会出现往内收的感觉,

经脉拘紧,关节痉挛疼痛。


所以,冬天关节疾病发作也会增多。

现在可能不觉得,等年纪稍微大一点的时候,感觉关节老是屈伸不利,老是痛,这是中了“寒邪”


“哎哟!我的老寒腿!”


这可能就是当时受的寒,

种下的病根儿!


在寒冷的时候,就稍微少一点儿美丽,不要老是追求“美丽冻人”。健康才是第一位的,要保护好我们的关节。

 

所以我们需要注意保暖,让身体不要那么“寒”。同时可以用一些温性的药物,或者像生姜、龙眼、羊肉等一些温性的食物,可以让阳气多一点,同时也可以帮助血液流通。


关键词:血压

之前,我们在

外寒加内寒,心脏病人咋过冬?!”

说过:

“秋风起,蟹脚痒。”要去吃螃蟹的时候就该注意可能血压要开始升高了,因为天气寒冷,血管一收缩,血压就容易高,各种各样的心、脑血管疾病发生的概率就大,故要提前预防血压升高,每日监测血压,一旦血压升高,马上就诊调整降压药。

一旦血压升高,马上加点药,这叫“治未病”。“治未病” 除了未病先防之外,还有既病防变!有了高血压,要注意不让它发展成中风或者心肌梗死。


冬令需进补?

除了刚才所说的祛病强身,我们也需要去调补。


进补前,我们要先分清楚几对矛盾

①是虚还是实?

“虚则补之,实则泻之”

现代人和古代人不一样,

《内经》成书的年代是食物匮乏的年代,不太容易吃饱吃好。

可现在营养状况都非常好,我们说得更多的是营养过剩

由于营养过剩导致疾病,长期患病才使人体“虚”。

还有痰湿、血瘀很厉害的情况,如果这个时候还去补,那就是抱薪救火。

所以,一定要让医生判断清楚是虚还是实。

如果是实,千万不要补,先泄掉一点,否则过犹不及,“实”也是一种毛病。

如果是虚,那就按照中医寒热、气血、阴阳,调理一下身体。

②是通还是补?

其实我们要保证人体各个内环境的通畅,包括二便的通畅、七窍的通畅、血脉的通畅、汗孔的通畅、女性月经的通畅、情志的通畅等等。

如果这些都不通畅的话,就算补进去了,也不能到达病所。

如果要补,也要先使全身气血畅通,然后再进补,那就有事半功倍的效果。

③是动还是静?

人体分“形”与“神”,也分“动”与“静”,所以我们要解决动和静的矛盾。

除了静态的药补以外,我们一定要活动自己的身体。

比如华佗的五禽戏、太极拳以及现代的八段锦,都是动静相宜的锻炼方法。

你的形体经常进行运动,才能有活力,才能让体内的物质燃烧,才能进行营养代谢。

否则,这些补进去的东西都是碍滞不动的。

特别是冬天,会因为穿得多、像大笨熊一样不太运动。

其实在家里完全可以用中医养生保健的功法来达到强身健体的目的。

所以,不能只想着进补,还要运动!


冬季养生,就要注意两方面:首先要祛病强身,然后才是进补、调理。

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