孕期怎么吃鱼胶才营养?孕妈最关心的5大问,赶紧收藏!

中超        2019-09-09   来源:桓文瑶爱宠物


孕妇吃鱼胶,能获得意想不到的滋补效果,有以下几个大问题,你知道吗?


01
哪些孕妇需要吃鱼胶?



孕期食用鱼胶,产后母婴皮肤都会变好。每个孕妇的体质是不一样的,有以下表现状况的孕妇特别需要鱼胶的关爱。


1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇


表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。


2.易感疲劳的孕妇


表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳嗜睡。


3.产后母乳喂养的产妇


表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。


02
孕妇为什么要吃鱼胶?



1.提高孕妇的抗病能力


从中医角度,鱼胶极有滋补食疗作用,能增强肌肉组织的韧性和弹力,增强体力,消除疲劳,对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士,作为进补更为合适。


2.孕期安胎保胎及产后恢复


孕妇在妊娠期间、产前产后进补鱼胶,不仅能使母亲身体强健,而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。


产后进补鱼胶,可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢,帮助收身,再度恢复产前窈窕身姿,散发青春活力。


3.让孕妇的肤质更好更有弹性


对孕妇的皮肤起到调节的作用,鱼胶中含有大量的胶原蛋白质,且易于吸收和利用,是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品。


03
孕妇什么时候开始吃鱼胶?



备孕期:


怀孕前3个月都要吃鱼胶,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况,以后就可以着手备孕了。


孕早期:


孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些鱼胶进补也是不错的选择。


孕中期:


孕中期吃鱼胶可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。


孕晚期:


在7个月后宝宝吸收能力变强,若宝宝偏大了点,可以停止食用鱼胶。


04
孕妇怎么吃鱼胶最吸收?



吃鱼胶应遵循少食多餐的原则,可以让鱼胶营养充分吸收,效果最大化。


怀孕妈妈在3-7个月吃鱼胶为最佳时期,吃鱼胶的次数如何把握,五个月前,一周吃一次左右,五个月之后,可以适当的增加吃鱼胶的次数,一个星期吃三到四次。


05
孕妇吃鱼胶该如何搭配?



推荐食谱一:鱼胶糯米枸杞粥


材料:鱼胶15-20克,糯米,枸杞,桔子饼(切丝)适量。


做法:将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用。


功效:美容颜,健脾胃,补血利养气,适合秋冬进补,产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。


推荐食谱二:鱼胶炖猪蹄


材料:鱼胶20克,猪蹄1只,木瓜,生姜适量。


做法:洗净一起放入炖锅中,加适量的水,炖3-4个小时,调味即可食用。


功效:润容养颜,月子补身,涨奶水尚好。



推荐食谱三:鱼胶猪肚汤


材料:鱼胶15-20克,猪肚适量。


做法:将猪肚和鱼胶一起放入炖锅中炖3个小时,调料即可食。


功效:此汤适合于孕妇和产妇坐月子补身体,补血气只用,效果。


推荐食谱四:鱼胶桂圆肉炖水鸭


材料:鱼胶15克、水鸭2只(约1斤),维山30克,桂圆肉30克。


做法:水鸭洗净,去内脏,斩件;鱼胶用水浸开,切块,淮山洗浸1小时,桂圆肉洗净。把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。


功效:适用于益气养血,养阴退热。热病后,产后,劳伤而气血虚弱、脾胃不足者,症见肌热烦渴,胃纳不佳,或面色潮红,或虚烦不眠等,亦可用于妇女经来发热。感冒者不吃。


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